시중에 판매하고 있는 칫솔의 종류가 너무 다양해서 어떤 것을 사용한 는 게 좋을지 고민하는 분들이 있을 것이라고 생각됩니다. 칫솔도 마찬가지고 어떤 종류가 무조건 좋다고 모두 똑같이 말씀드릴 수 없지만 일반적인 칫솔 추천,올바른 칫솔 고르는 법에 대해 말씀드리겠습니다.
칫솔 추천, 칫솔 고르는 법
1. 칫솔을 고를 때 일반적으로 알고 계시면 좋은 것은 칫솔의 손잡이는 1자 형으로 선택하시는 것이 좋습니다. 그 이유는 칫솔의 손잡이가 일자로 되어 있는 경우 손으로 잡아서 조작하기 쉽게 때문에 조금 더 섬세하고 꼼꼼하게 양치질하시는데 도움이 됩니다.
2. 칫솔모는 2줄 또는 3줄모가 좋습니다. 최대 4 줄모 정도로 사용하시는 것을 추천드립니다. 칫솔모가 적다는 것은 칫솔의 머리 부분이 작다는 것을 의미하고, 칫솔의 머리 부분이 작아지게 되면 제일 뒤쪽 어금니와 세균이 많은 혀의 안쪽까지 솔이 잘 들어갈 수 있게 되어 더 깨끗하게 양치질 할 수 있습니다. 요새는 한 번에 많이 닦을 수 있는 머리 부분이 큰 종류도 많이 있지만 그것은 칫솔질의 횟수를 줄일 수는 있지만 꼼꼼하게 닦을 수는 없습니다.
3. 이중미세모를 사용하시는 것이 좋습니다. 이중 미세모는 칫솔모의 종류가 두가지가 섞여 있는 형태로 조금 단단한 칫솔모와 미세하고 약갈 길이가 다른 모로 구성되어 있는 칫솔로 길이가 비교적 짧고 단단한 솔 부분은 전반적으로 양치를 할 수 있게 도와주고, 길이가 조금 더 긴 부분으로는 잇몸의 미세한 부분까지 닦이도록 도와줍니다.
- 부드러운 모 : 평소 시림증상이 있거나 잇몸에 상처가 자주 생기시는 분들은 솔이 부드러운 것을 선택하시는 것이 좋으나 장기적으로 미세모만 사용 시 개운하지 않고, 플라그 제거가 잘 되지 않을 수 있습니다.
- 단단한 모 : 평소 양치를 한 직후에도 치아에 거칠할 느낌이 남아 있고, 전반적인 플라그 관리가 안될 시에 사용하시면 되는데 단단한 모만 장기 사용 시에는 치아의 마모와 미세한 양치관리가 잘 되지 않을 수 있습니다.
전동칫솔을 사용하는 게 더 좋을까?
양치관리가 어려우신 분들이 찾게 되는 게 전동칫솔이라고 생각이 됩니다. 그러나 전동칫솔의 경우 정교하게 칫솔질하는 것이 힘듭니다. 그렇기 때문에 제일 좋은 것은 손으로 직접 하는 것이 제일 좋다고 생각됩니다. 전동칫솔을 사용하는 목적이 오직 편리성이라면 상관없지만 사용하는 목적이 치아를 더 깨끗하게 하기 위함이 목적이시라면 사용하시는 것을 추천드리지 않습니다. 그리고 전동칫솔을 사용하신다면 따져봐야 할 것이 모든 치아(어금니, 앞니)를 효과적으로 닦을 수 있는지, 원하는 부분에 정확히 위치시킬 수 있도록 조작이 쉬운지, 휴대하기 편한지, 입안에 상처를 유발시키지 않는지, 칫솔모를 자주 교체 가능할 정도의 경제성이 있는지 등을 따져 보아야 하는데 그런 부분에서 거의 대부분 일반 칫솔보다 효율성이 떨어진다고 판단이 됩니다. 혹시 전동칫솔을 사용 중이신 분들이라면 하루 중 바쁜 아침에 사용하시고, 저녁이나 주무시기 전에는 꼼꼼하게 손으로 닦으시는 것을 추천드립니다.
칫솔 교체 주기는 얼마일까요?
양치질을 잘하기 위해서 중요한 것이 빳빳한 모질인데 매일 사용하는 것이기 때문에 금방 모질이 닳게 됩니다. 그렇게 되면 치아를 효율적으로 닦는데 방해가 되기 때문에 최소 3~4개월 주기로 교체를 해주시는 것을 추천드립니다. 이 기준은 미국 질병통제예방센터에서 발표한 자료로 미국 기준 하루 2번, 2분 양치를 기준으로 하기 때문에 한국인들의 습관가 다를 수 있습니다. 한국인들의 식사패턴과 양치습관을 고려했을 때 양치 시간이 길고, 횟수가 많다는 점. 끈적한 음식을 더 많이 섭취한다는 점을 고려한다면 3개월 보다 더 짧은 1~2달 주기로 교체해 주시는 것을 추천드립니다. 이는 모든 사람들이 똑같은 것은 아니고, 평소 습관이 치아를 세게 닦는 편이라면 1달 정도 주기로 교체하시고, 평소 칫솔모가 거의 변형이 일어나지 않고, 약한 힘으로 치아를 닦으신다면 3개월 정도의 주기로 교체해주시면 됩니다.
결론은 칫솔 추천은 2~3줄 정도의 머리가 작은 칫솔로, 칫솔모는 2중 미세모, 비싸지 않아서 자주 교체 가능한 것으로 사용하시면 됩니다.
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